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Beneficios del ejercicio en la tercera edad

Por todos es sabido que el ejercicio es fundamental para todas las personas de todas las edades. Pero nos gustaría concretar los beneficios que aporta el ejercicio en las personas que ya han alcanzado la tercera edad.

Tanto para las personas que han realizado ejercicio habitual durante toda su vida, o gran parte de ella, como para aquellas personas que no han hecho ejercicio con asiduidad, hacer deporte en la tercera edad es clave para mantener una buena salud.

Entre otras aportaciones, destacamos:

-Control del peso corporal

-Fortalece la autoestima

-Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades tales como hipertensión o alteraciones cardiacas

-Mejora la sensación de bienestar general

-Aporta solidez a los músculos tan debilitados llegados a una edad avanzada

Por todos estos beneficios, y muchos más, desde Asistenzia, recomendamos encarecidamente la práctica de ejercicio habitual a todas las personas, en especial a las de la tercera edad. Con al menos dos días de deporte a la semana, notaremos increíbles mejorías en todos los sentidos.

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